Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta dần dần bị bao phủ bởi những mục tiêu và kế hoạch. Đường đi cho đến mục tiêu dường như là một cung đánh cắp khắc khóa, khiến chúng ta cứ phải nhìn lại những bước đã đi để đánh giá hiệu quả. Những ngày tháng dài dòng, chúng ta dần mất đi niềm đam mê và sức khỏe tâm lý để đạt được những mục tiêu lớn lao.
Để đổi mới hơi không khí này, chúng ta có thể dùng tờ Kết Quả Đặc Biệt Hàng Tuần (KQĐT) để tạo sự thật từ mục tiêu. KQĐT là một công cụ để ghi nhớ những thành tích và những bước tiến của bạn mỗi tuần, không chỉ dành cho những mục tiêu lớn lao mà còn cho những bước nhỏ, nhẹ nhàng nhưng có ý nghĩa.
Tạo Một Tờ Kết Quả Đặc Biệt Hàng Tuần
Để bắt đầu, bạn cần một tờ ghi chép hoặc một bảng Excel để ghi lại những bước tiến của mình. Chỉ cần ba bước đơn giản:
1、Xác định mục tiêu: Chọn một mục tiêu cho tuần này. Mục tiêu có thể là một bước nhỏ để bạn có thể dễ dàng hoàn thành, hoặc là một bước lớn với nhiều bước nhỏ để thực hiện. Mục tiêu nên cụ thể, có thể đo lường và có thể hoàn thành trong suốt tuần.
2、Ghi chép bước tiến: Mỗi ngày, hãy ghi chép những bước tiến của bạn về mục tiêu của tuần. Nếu bạn hoàn thành mục tiêu, hãy ghi chép "Hoàn thành" và nếu chưa hoàn thành, hãy ghi chép "Chưa hoàn thành" và lý do.
3、Đánh giá và ưu tiên: Mỗi cuối tuần, hãy đánh giá những bước tiến của bạn. Đánh giá không phải là để phân xử lỗi, mà là để tìm ra những điểm mạnh và điểm yếu của bạn, ưu tiên cho những bước tiếp theo.
Tại sao KQĐT là một Cách Hiệu Quả?
KQĐT là một phương pháp để giúp bạn duy trì niềm đam mê và động lực để đạt được mục tiêu. Nó cung cấp cho bạn những điểm tích cực để nâng cao sự thật của mục tiêu, cho phép bạn hình dung được những bước tiến của mình dưới dạng cụ thể.
1、Tạo niềm đam mê: Bạn sẽ thích thú với việc ghi chép bước tiến của mình mỗi ngày, và khi bạn thấy những bước tiến này, niềm đam mê sẽ tăng lên.
2、Tăng khả năng thành công: Bằng cách ghi chép bước tiến mỗi ngày, bạn sẽ có thể nhanh chóng nhận ra những điểm yếu và ưu tiên cho bước tiếp theo. Nó giúp bạn tránh lãng phí thời gian và nỗ lực vào những bước không hiệu quả.
3、Cung cấp ẩn động lực: Khi bạn ghi chép bước tiến mỗi ngày, bạn sẽ có một động lực ẩn để hoàn thành mục tiêu của tuần. Nó giúp bạn tránh rơi vào trạng thái "trống" và "không biết làm gì".
4、Tạo sức khỏe tâm lý: Khi bạn ghi chép bước tiến của mình, bạn sẽ thấy rõ ràng hơn về những gì bạn đã làm và những gì bạn sẽ làm tiếp theo. Nó giúp bạn duy trì sức khỏe tâm lý và khỏi bị sát hại bởi áp lực của mục tiêu lớn lao.
5、Tạo sự thật từ mục tiêu: KQĐT giúp bạn tạo sự thật từ mục tiêu, cho phép bạn hình dung được bước tiến của mình dưới dạng cụ thể. Nó cho phép bạn hình dung được một tương lai tích cực với những bước nhỏ mà bạn đã hoàn thành.
Cách Sử Dụng KQĐT Trong Cuộc Sống Hàng Ngày
KQĐT không chỉ dành cho các mục tiêu lớn lao như học tập hay công việc, mà còn có thể dùng cho các mục tiêu nhỏ hơn như chăm sóc sức khỏe, cố gắng hạnh phúc hay thậm chí là choi game hay tập thể dục. Dưới đây là một số cách sử dụng KQĐT trong cuộc sống hàng ngày:
1、Chăm sóc Sức Khỏe: Chọn một mục tiêu sức khỏe cho tuần này, chẳng hạn như "Chạy 30 phút mỗi ngày". Ghi chép bước tiến của mình mỗi ngày về chạy, và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu.
2、Hạnh Phúc: Chọn một mục tiêu hạnh phúc cho tuần này, chẳng hạn như "Dành 15 phút cho bản thân mỗi ngày". Ghi chép bước tiến của mình về thời gian riêng tư hoặc các hoạt động thú vị mà bạn đã tham gia.
3、Công Việc: Chọn một mục tiêu công việc cho tuần này, chẳng hạn như "Hoàn thành 3 bài viết trong tuần". Ghi chép bước tiến của mình về viết bài viết mỗi ngày và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu.
4、Học Tập: Chọn một mục tiêu học tập cho tuần này, chẳng hạn như "Học 100 từ mới trong tuần". Ghi chép bước tiến của mình về học từ mới mỗi ngày và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu.
5、Thú Vị: Chọn một mục tiêu thú vị cho tuần này, chẳng hạn như "Tham quan 1 địa danh mới trong tuần". Ghi chép bước tiến của mình về tham quan địa danh mới mỗi ngày và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu.
Cách Sử Dụng KQĐT Trong Công Việc
Trong công việc, KQĐT có thể giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả hơn, tăng năng suất và giảm áp lực. Dưới đây là một số cách sử dụng KQĐT trong công việc:
1、Quản Lý Thời Gian: Chọn một mục tiêu thời gian quản lý cho tuần này, chẳng hạn như "Hoàn thành 5 bài báo trong tuần". Ghi chép bước tiến của mình về viết bài báo mỗi ngày và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu. Nó giúp bạn tối ưu hóa thời gian và nâng cao năng suất.
2、Công Tác Nhóm: Chọn một mục tiêu cộng tác cho tuần này, chẳng hạn như "Hoàn thành 2 dự án nhóm trong tuần". Ghi chép bước tiến của mình về dự án nhóm mỗi ngày và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu. Nó giúp bạn tối ưu hóa cộng tác và nâng cao năng suất nhóm.
3、Phát Triển Bản Thân: Chọn một mục tiêu phát triển bản thân cho tuần này, chẳng hạn như "Học 1 kỹ năng mới trong tuần". Ghi chép bước tiến của mình về kỹ năng mới mỗi ngày và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu. Nó giúp bạn phát triển bản thân và nâng cao khả năng cạnh tranh trên thị trường lao động.
4、Quản Lý Stress: Chọn một mục tiêu quản lý stress cho tuần này, chẳng hạn như "Dành 10 phút cho bản thân để thư giãn mỗi ngày". Ghi chép bước tiến của mình về thư giãn mỗi ngày và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu. Nó giúp bạn giảm áp lực và duy trì sức khỏe tâm lý.
5、Quản Lý Dự Toán: Chọn một mục tiêu dự toán quản lý cho tuần này, chẳng hạn như "Hoàn thành 5 dự toán trong tuần". Ghi chép bước tiến của mình về dự toán mỗi ngày và đánh giá cuối tuần về hiệu quả của mục tiêu. Nó giúp bạn tối ưu hóa dự toán và nâng cao khả năng quản lý dự toán trên thời gian dài.
