Nội dung:
Trong thời đại kỹ thuật số, trò chơi điện tử là một hoạt động giải trí phổ biến và thu hút khá nhiều tuổi tác từ thanh thiếu niên đến người trưởng thành. Tuy nhiên, khiến người ta chìm sâu vào trò chơi điện tử, có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về sức khỏe, tâm lý, học tập và xã hội. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá những ảnh hưởng tiêu cực của thói quen chìm vào trò chơi điện tử, cố gắng cứu khỏi và cách phòng ngừa để giúp những người bị ảnh hưởng có thể khỏi bẫy của trò chơi.
I. Thói quen chìm vào trò chơi điện tử: Ảnh hưởng tiêu cực
1、Sức khỏe: Sử dụng trò chơi điện tử liên tục có thể gây ra cơn đau cổ sống, cơn đau lưng, cơn đau gối, cơn đau mắt, cơn đau cổ tay, cơn đau mắt kém và các bệnh về mắt như cặn mắt, mắt xanh. Ngoài ra, thói quen chìm vào trò chơi cũng dẫn đến suy giảm thể lực, suy giảm khả năng tập thể dục và bất cứu cho sức khỏe.
2、Tâm lý: Thói quen chìm vào trò chơi điện tử dễ gây ra các rối loạn tâm lý như suy nhược, lo lắng, mất tập trung, suy giảm khả năng giao tiếp và cảm hứng với thế giới thực. Nó cũng có thể gây ra rối loạn tâm thần như trầm cảm, bệnh lý phụ thuộc và rối loạn tâm thần khác.
3、Học tập: Thói quen chìm vào trò chơi điện tử dễ gây ra suy giảm khả năng học tập và suy giảm khả năng nâng cao kỹ năng học tập. Nó có thể gây ra sự bất lực và thất vọng khi không thể đạt được mục tiêu hay không thể hoàn thành bài tập.
4、Xã hội: Thói quen chìm vào trò chơi điện tử dễ gây ra sự cô lập với thế giới thực và gây ra rối loạn quan hệ với gia đình và bạn bè. Nó có thể gây ra bất mãn và thân thiện với người khác khi không thể dành thời gian cho họ.
II. Cố gắng cứu khỏi thói quen chìm vào trò chơi điện tử
1、Tự kiểm soát thời gian: Đặt ra kế hoạch sử dụng thời gian cho trò chơi điện tử và tuân thủ kế hoạch. Bạn có thể dùng ứng dụng như "Screen Time" trên iPhone để kiểm soát thời gian sử dụng trò chơi.
2、Tạo môi trường thuận lợi: Tạo môi trường yên tĩnh và không nhiễu để tập trung vào việc học tập hoặc làm việc. Bạn có thể dùng ứng dụng "Focus@Will" để giúp bạn tập trung tâm trí.
3、Tạo hobbies khác: Tìm ra những hobbies khác để thay thế cho thời gian chi tiêu trên trò chơi điện tử. Bạn có thể tham gia các hoạt động thể dục, đọc sách hoặc tham gia các câu lạc bộ.
4、Học cách quản lý stress: Học cách quản lý stress để không dùng trò chơi điện tử để giải trí khi stress. Bạn có thể dùng các phương pháp như yoga, hát chơi nhạc hoặc đi bộ để giúp bạn thư giãn và quản lý stress.
5、Tạo mối quan hệ tốt với gia đình: Tạo mối quan hệ tốt với gia đình để được hỗ trợ và giúp đỡ khi bạn cố gắng cứu khỏi thói quen chìm vào trò chơi điện tử. Bạn có thể chia sẻ với gia đình về những khó khăn của mình và hỏi hỏi ý kiến của họ về việc cứu khỏi thói quen này.
III. Cách phòng ngừa thói quen chìm vào trò chơi điện tử
1、Đặt kế hoạch sử dụng thời gian: Đặt kế hoạch sử dụng thời gian cho trò chơi điện tử và tuân thủ kế hoạch. Bạn có thể dùng ứng dụng "Digital Wellbeing" trên Android để quản lý thời gian sử dụng trò chơi điện tử của mình.
2、Tạo môi trường thuận lợi cho học tập: Tạo môi trường yên tĩnh và không nhiễu để học tập hoặc làm việc. Bạn có thể dùng ứng dụng "Focus To-Do" để quản lý thời gian học tập và làm việc của mình.
3、Tạo hobbies khác: Tìm ra những hobbies khác để thay thế cho thời gian chi tiêu trên trò chơi điện tử. Bạn có thể tham gia các hoạt động thể dục, đọc sách hoặc tham gia các câu lạc bộ để giúp bạn thư giãn và quản lý stress.
4、Học cách quản lý stress: Học cách quản lý stress để không dùng trò chơi điện tử để giải trí khi stress. Bạn có thể dùng các phương pháp như yoga, hát chơi nhạc hoặc đi bộ để giúp bạn thư giãn và quản lý stress.
5、Tạo mối quan hệ tốt với bạn bè: Tạo mối quan hệ tốt với bạn bè để được hỗ trợ và giúp đỡ khi bạn cố gắng phòng ngừa thói quen chìm vào trò chơi điện tử. Bạn có thể chia sẻ với bạn bè về những khó khăn của mình và hỏi hỏi ý kiến của họ về việc phòng ngừa thói quen này.
